Архив метки: Гимнастика для глаз

Тренировочный комплекс для глазных мышц

Приведенные ниже упражнения для глаз не являются панацеей при лечении глазных заболеваний, а являются составной частью здорового образа жизни.

Для выполнения тренировочных упражнений для глаз достаточно 10-15 мин. в день. При наличии желания и времени можно заниматься и дольше. Упражнения выполняются до тех пор, пока они делаются с легкостью, не вызывая утомления глаз. После окончания тренировочных упражнений воздержитесь минут на 20 от чтения, просмотра телевизора и работы за ПК. Исключением являются только расслабляющие упражнения, которые рекомендуется выполнять при утомлении глаз в течение дня.

Эффект упражнений: выполнение нижеописанных упражнений улучшают аккомодацию (способность хрусталика изменять свою кривизну).

Все упражнения разбиты на СВЯЗКИ – парные упражнения, одно из которых направленно на тренировку глазных мышц, другое на их расслабление.


СВЯЗКА №1 «Фиксация взгляда на пальце – взгляд на горизонт».

Поднимите руку и расположите поднятый указательный палец на уровне головы, на расстоянии 30см. от глаз.

Часть1 Зафиксируйте взгляд на указательном пальце, сделайте одно полное дыхание. Во время фокусировки взгляда рассмотрите рисунок своего пальца.

Переведите взгляд на горизонт, не стараясь сфокусироваться на каком либо объекте. Выполните одно полное дыхание. Связку выполнить 3 раза.

Часть 2 На вдохе сфокусируйте взгляд на указательном пальце, с выдохом переведите взгляд на горизонт. Выполнить 3 раза.

Читать далее

Метод Бейтса для восстановления хорошего зрения

Время от времени в медицинской прессе появляются рассказы людей о том, как они лишились серьезных проблем со зрением, а также заболеваний глаз с помощью метода доктора Бейтса. Доктор Бейтс- это известный американский врач-окулист, который, проработав по окончании медицинского учебного заведения 5 лет врачом, упал в отчаяние. Он увидел, что у всех пациентов, которым он выписал очки, со временем зрение ухудшилось и в ни одного не возобновилось. Вильям Бейтс, как профессионал и честный человек, не смог с этим смириться. Он провел 30-летнюю исследовательскую, научную и практическую работу, которая легла в основу его системы.

С тех пор прошло свыше 100 лет. Однако более простого, более доступного и более эффективного метода возобновления зрения на сегодня никто не изобрел. К сожалению, официальная медицина не берет его во внимание. Но метод настолько простой, что больные, применяя его самостоятельно, достигают значительных результатов. Для того, чтобы лучше осознать гениальность метода Вильяма Бейтса, нужно понять, на чем базируется система современной офтальмологии.

Читать далее